2025. 4. 3. 13:56ㆍ기타정보
우리 몸에서 혈압은 혈액이 혈관을 타고 흐를 때 혈관 벽에 가하는 압력을 의미합니다. 일반적으로 정상 혈압은 120/80mmHg 이하로 유지되는 것이 좋으며, 이보다 높은 상태가 지속되면 고혈압으로 진단됩니다. 하지만 혈압이 높다고 해서 반드시 증상이 나타나는 것은 아니며, 오랫동안 방치하면 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 오늘은 혈압이 높을 때 나타나는 증상과 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
혈압이 높을때 대표적인 증상
고혈압은 '침묵의 살인자'라고 불릴 정도로 초기에는 별다른 증상이 없거나 미미한 경우가 많습니다. 하지만 혈압이 일정 수치 이상 높아지면 다양한 신체적 이상 증상이 나타날 수 있습니다.
① 머리가 아프고 어지럽다
혈압이 급격히 상승하면 머리가 지끈거리거나 어지러움이 동반될 수 있습니다. 특히, 후두부(뒷머리)에서 느껴지는 두통이 흔하게 나타납니다. 이는 혈관이 수축하면서 뇌로 가는 혈류가 불안정해지기 때문입니다.
② 눈이 충혈되고 시야가 흐려진다
고혈압이 지속되면 눈의 모세혈관이 팽창하여 충혈이 심해지고, 경우에 따라 시야가 흐려질 수도 있습니다. 심하면 망막 출혈로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.
③ 코피가 자주 난다
혈압이 높으면 코 안의 모세혈관이 터지면서 자주 코피가 날 수 있습니다. 이는 단순한 증상일 수도 있지만, 지속적으로 반복된다면 혈압을 체크해 보는 것이 좋습니다.
④ 가슴 두근거림과 호흡곤란
고혈압으로 인해 심장이 무리하게 혈액을 내보내려 하면 심장 박동이 빨라지고 두근거림을 느낄 수 있습니다. 또한, 숨이 차거나 답답한 느낌이 들기도 합니다.
⑤ 어깨 결림과 피로감
혈압이 높아지면 어깨와 목 주변 근육이 긴장하면서 쉽게 뭉치고 결릴 수 있습니다. 또한, 평소보다 쉽게 피로를 느끼고 몸이 무거운 느낌이 들기도 합니다.
⑥ 귀에서 ‘윙’ 하는 이명(귀울림) 증상
고혈압이 있으면 혈류의 변화로 인해 귀에서 소리가 울리는 이명 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 혈압이 일정하지 않고 변동이 심할 때 더 두드러지는 경향이 있습니다.
⑦ 다리가 저리고 걷기 힘들다
혈압이 높으면 다리로 가는 혈류가 원활하지 않아 저림 증상이 나타날 수 있습니다. 특히, 오래 걸으면 다리가 무겁고 아프다가 쉬면 나아지는 느낌이 든다면 혈압 관리가 필요합니다.
혈압이 높을때 주의해야 할 합병증
고혈압을 방치하면 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다.
- 뇌졸중(중풍): 뇌혈관이 막히거나 터져서 발생
- 심장질환: 심근경색, 협심증 등
- 신부전: 신장 기능 저하로 인한 신장 질환
- 망막병증: 시력 저하 및 실명 위험
따라서 혈압이 높은 상태가 지속된다면 반드시 생활 습관을 개선하고 필요한 경우 약물 치료를 받아야 합니다.
혈압 관리 방법
고혈압을 예방하고 관리하기 위해서는 생활 습관을 개선하는 것이 가장 중요합니다.
✅ 나트륨 섭취 줄이기 → 짠 음식 피하기
✅ 꾸준한 유산소 운동 → 하루 30분 이상 걷기
✅ 금연 & 절주 → 혈관 건강을 위해 필수
✅ 스트레스 관리 → 명상, 취미 생활 즐기기
✅ 정기적인 혈압 측정 → 자신의 혈압을 주기적으로 확인하기 마무리
혈압이 높을 때 나타나는 증상은 다양하며, 초기에는 별다른 이상을 느끼지 못할 수도 있습니다. 하지만 방치하면 심각한 질병으로 이어질 수 있기 때문에, 평소 생활 습관을 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. 혈압이 자주 높아지거나 위에서 언급한 증상이 반복된다면, 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받아보는 것이 좋습니다. 건강한 혈압 관리를 통해 활기찬 생활을 유지하세요! 감사합니다.