2023. 1. 7. 17:42ㆍ기타정보
이번 포스팅은 수면 영양제 락티움 효능 및 부작용에 대한 내용입니다.
최근 조사에 의하면 충분한 수면을 이루지 못하는 불면증 환자가 빠르게 증가하고 있다고 합니다. 불면증으로 잠이 부족해지면 뇌졸중이나 심장마비에 걸릴 위험이 2배나 높아지고 인지 기능, 학습 능력 등 모든 기능들이 떨어진다고 합니다.
연구 결과에 의하면 평소 대비 4시간 이상 수면이 부족해지면 반응속도가 45% 느려지고, 한 잠도 못 잤을 경우에는 반응 시간이 약 2배 정도 길어지는 결과가 나왔다고 합니다.
불면증을 관리하고 예방하려면 흡연, 카페인, 스트레스, 스마트폰 등 수면을 방해할 수 있는 요인을 줄이거나 불면증에 좋은 음식을 먹는 것도 도움이 됩니다. 그리고 빠른 효과를 얻고 싶으면 수면 영양제 락티움을 섭취하는 것이 좋습니다.
락티움
수면을 하는 동안에 우리 몸은 신경세포의 기능을 회복하기 때문에 숙면이 중요합니다. 숙면은 정신적, 신체적, 스트레스, 호르몬 변화 등 일상생활에 많은 영향을 주기 때문에 적절한 관리가 반드시 필요합니다.
수면 영양제 락티움은 식약처에서 수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있다고 기능성을 인정받았습니다. 락티움은 우유의 단백질을 가수분해하여 만든 생리 활성 물질인데 우유를 마시고 평온하게 잠드는 아기의 모습에서 착안하여 개발된 기능성 성분입니다.
또한 락티움은 미국 식품의약국에서도 안전성을 검증받은 천연 원료이기도 합니다. 이로 인해 다양한 종류의 수면 영양제들이 락티움을 원료로 제품화하였습니다.
락티움 효능
다양한 실험을 통해 락티움은 다음과 같은 효능이 있는데요.
- 스트레스, 불안감, 우울감이 개선
- 소화불량, 두통, 어지러움, 긴장, 공황 등 스트레스성 신체증상을 개선
- 수면 시간 및 수면 효율성이 개선
인체적용시험에서 최소 2주에서 4주간 진행이 되었고, 매일 락티움을 섭취했을 때 측정된 결과입니다. 수면의 질을 개선시키기 위해서는 꾸준히 섭취하셔야 한다는 점 잊지 마시기 바랍니다.
락티움 부작용
위에서 말씀드렸듯이 미국 식품의약국에서도 안정성을 검증받은 천연 원료이므로 아직까지는 부작용에 대한 보고는 없습니다.
하지만 우유의 단백질을 가수분해한 물질이므로 유제품에 대한 알레르기가 있을 경우에는 부작용이 있을 수 있다고 합니다. 그리고 임신부나 수유 중인 여성은 복용 전 전문의와 꼭 상담을 받으셔야 합니다.
이상으로 수면 영양제 락티움 효능 및 부작용에 대해서 알아보았습니다. 추가적으로 말씀드리면 락티온 함유량에 따른 연구 결과 가장 수면에 대한 효능이 좋은 함유량은 300mg 이상이라 합니다. 그래서 수면 영양제를 구매 시에 300mg 이상의 함유량을 가진 제품을 구매하시는 것을 추천드립니다.
락티온을 섭취하면서 카페인, 흡연, 스트레스 등 수면에 방해하는 요인을 최대한 줄이고, 바나나, 호두, 우유 등 불면증에 좋은 음식을 같이 드시면 더 좋은 결과를 얻으실 수 있다고 생각합니다. 감사합니다.